Vitamin D "magični" suplement za ravnotežu hormona ima važnu ulogu u stvaranju zdravijeg hormonskog i metaboličkog stanja organizma.
Sa dolaskom jeseni i zime smanjuje se izloženost sunčevoj svetlosti, a samim tim i mogućnost organizma da prirodnim putem proizvodi dovoljno vitamina D. Procene pokazuju da oko 35 odsto ljudi ima nivo vitamina D niži od optimalnog, zbog čega se tokom hladnijih meseci često preporučuje suplementacija.
Vitamin D postaje veoma važan za očuvanje opšteg zdravlja i dobrobiti tokom jeseni i zime. Nizak nivo vitamina D ne treba zanemarivati. Osim što ima važnu ulogu u podršci imunskom sistemu, zdravlju kostiju i mišića, nedovoljne količine ovog vitamina mogu biti povezane i sa lošijim raspoloženjem, pokazalo je istraživanje Nacionalnog instituta za zdravlje.
Iako vitamin D nije lek za sve tegobe, suplementacija bi mogla da pomogne i u smanjenju rizika od sezonskog afektivnog poremećaja . Kada ima manje prirodne dnevne svetlosti, menjaju se nivoi melatonina i serotonina u organizmu, što utiče na raspoloženje, san i nivo energije.
Ako ste tokom leta imali dovoljno izlaganja suncu, početak primene suplementacije je u septembru ili oktobru i nastavak do početka marta . Preporučuje se vitamin D3, uz vitamin K2 i magnezijum glicinat, kako bi se podržala apsorpcija.
Vitamin D postaje veoma važan za očuvanje opšteg zdravlja i dobrobiti tokom jeseni i zime. Nizak nivo vitamina D ne treba zanemarivati. Osim što ima važnu ulogu u podršci imunskom sistemu, zdravlju kostiju i mišića, nedovoljne količine ovog vitamina mogu biti povezane i sa lošijim raspoloženjem, pokazalo je istraživanje Nacionalnog instituta za zdravlje.
Iako vitamin D nije lek za sve tegobe, suplementacija bi mogla da pomogne i u smanjenju rizika od sezonskog afektivnog poremećaja . Kada ima manje prirodne dnevne svetlosti, menjaju se nivoi melatonina i serotonina u organizmu, što utiče na raspoloženje, san i nivo energije.
Ako ste tokom leta imali dovoljno izlaganja suncu, početak primene suplementacije je u septembru ili oktobru i nastavak do početka marta . Preporučuje se vitamin D3, uz vitamin K2 i magnezijum glicinat, kako bi se podržala apsorpcija.
