Briga o sebi ne znači sebičnost, već je osnov za zdrav odnos sa samim sobom i drugima,
Briga o sebi je doživotna navika i kultura, i predstavlja praksu pojedinaca da brinu o svom zdravlju na osnovu znanja i informacija koje su im dostupne. Intervencije samopomoći su alati zasnovani na dokazima koji podržavaju samopomoć. One uključuju kvalitetne lekove, uređaje, dijagnostiku i digitalne alate.
Briga o sebi takođe pomaže u smanjenju pritiska na zdravstvene sisteme. Značajan napredak postignut je u dostupnosti i pristupačnosti novih intervencija za samopomoć, kao alata za širok spektar zdravstvenih problema – od mentalnog zdravlja do terapije hroničnih bolesti, koje se sada mogu samostalno rešavati zahvaljujući novim pristupima i tehnološkim otkrićima.
Preporuke koje mogu doprineti poboljšanju zdravlja i predstavljaju način brige o sebi su šetnja 30 minuta dnevno ili svakodnevna vežba, zatim piti 3- 4 litra vode dnevno, konzumiranje uravnotežene i zdrave ishrane bogate vlaknima, od 6 -8 sati sna dnevno, smanjenje vremena provedenog ispred ekrana, redovne opuštajuće aktivnosti kao što su meditacija i joga, razvijanje pozitivnog stava, zakazivanje i odlazak na redovne skrining preglede i testove, održavanje higijene tela, boravak u prirodi, volontiranje u dobrotvorne svrhe, slušanje muzike, prestanak ili smanjenje konzumiranja alkohola i duvana.
Briga o sebi takođe pomaže u smanjenju pritiska na zdravstvene sisteme. Značajan napredak postignut je u dostupnosti i pristupačnosti novih intervencija za samopomoć, kao alata za širok spektar zdravstvenih problema – od mentalnog zdravlja do terapije hroničnih bolesti, koje se sada mogu samostalno rešavati zahvaljujući novim pristupima i tehnološkim otkrićima.
Preporuke koje mogu doprineti poboljšanju zdravlja i predstavljaju način brige o sebi su šetnja 30 minuta dnevno ili svakodnevna vežba, zatim piti 3- 4 litra vode dnevno, konzumiranje uravnotežene i zdrave ishrane bogate vlaknima, od 6 -8 sati sna dnevno, smanjenje vremena provedenog ispred ekrana, redovne opuštajuće aktivnosti kao što su meditacija i joga, razvijanje pozitivnog stava, zakazivanje i odlazak na redovne skrining preglede i testove, održavanje higijene tela, boravak u prirodi, volontiranje u dobrotvorne svrhe, slušanje muzike, prestanak ili smanjenje konzumiranja alkohola i duvana.
